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果都之星 的博客

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【转载】运动健身:42式太极拳攻防用法图解(一)——  

2016-12-21 12:30:38|  分类: 健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                42式太极拳攻防用法图解(一)——
运动健身:42式太极拳攻防用法图解(一)—— - 大懒猫 - 大懒猫

           42式太极拳中除了起势,收势外,每个动作都有其攻防含义。学会了太极拳的套路,弄清了动作的方向路线以后,还需要弄懂和理解每个动作的使用方法,深刻领会其攻防含义,才能使动作用力顺达,方法正确,将太极拳技艺练至炉火纯青。

       我们以甲方的进攻和乙方的防守为例子,来说明42式太极拳主要动作的功防用法。

1:揽雀尾攻防用法

      该动作是由“棚,捋,挤,按”四种方法组成的,其中前三种方法具有杨氏太极拳的特点,第四种“按”的方法则源于吴式太极拳,下面分别予以讲解。

1)棚的用法

  棚为防守用法。

  甲方左脚向前上步,用左拳向乙方胸部冲击。乙方右脚迅速向后退步闪开甲拳(图5-1

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左脚外摆,左手刁抓住甲左手腕,(图5-2)右脚甲方左脚内侧上步,同时左手下采,右前臂上棚甲左肘关节处,使其肘关节受到反作用力而受制。(图5-3

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【要领】

退步闪拳要快,右脚上步要贴在甲方左脚内侧,左手下采和右臂上棚要同时用力,动作要快速,迅猛。

2)捋的用法

捋为防守反击方法

甲方左脚向前上步,用左拳向乙方胸前冲击(图5-4

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乙方左脚向后退步,用左手刁抓住甲左手腕(图5-5),用右手粘贴在甲左肘关节处,然后上体右转,右手外旋向后捋住甲臂,同时右手用力捋按甲肘关节处(图5-6)使甲方左肘关节受力而受制。

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  【要领】

   抓腕要牢;转身捋臂要以腰带臂,,动作协调一致;按压肘关节要快速用力,反其关节。

3)挤的用法

挤为进攻或反击方法。

接上势(捋的用法),乙方抓住甲方左腕按其肘关节向后捋按(图5-7);当甲方被牵拉有前倾感时,必向后抽拉左臂并后坐重心,这时乙方右前臂迅速横贴至甲方左大臂上,左手松开甲左手腕,贴于右臂内侧,借甲向后之力,用力将甲挤出 ,使其失去重心后倒(图5-8)。

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【要领】

   捋甲臂要借其前冲之力,挤推要抓准时机,借甲向后抽臂之力,猛力推击。将甲方后抽力加上前挤之力,二力合一作用于甲身,将其向后抛出。

   4)按的用法

按为反击方法。

甲方左脚向前上步,用两掌向乙方胸部推击(图5-9)。

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乙方两手由上向下按甲两臂,化解甲前冲之力,然后右脚向甲左脚外侧上步(图5-10),重心前移,两手用力向前将甲推出(5-11)。

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【要领】

快速下垵甲双臂,及时化解甲前推之力;推掌时要前移重心,后脚要有登力,快速,迅猛地将甲抛出。

2:单鞭攻防用法

以左单鞭势为例,左手动作为防守反击方法,右勾手防守。

甲方右脚向前上步,用右掌向乙方胸部推击(图5-12)。

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乙方右臂向外格挡甲臂,化解甲前冲之力,然后左脚向甲右脚外侧上步(图5-13),重心前移左手向甲左胸前推击,使其身体后倒失去重心(图5-14)。

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【要领】

格挡要快,推掌反击要趁其不备,快速发力。

 3:提手攻防用法

   此动作为防守反击方法。

   甲方左脚向前上步,用左拳向乙方胸部冲击(图5-15)。

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乙方用右手刁抓甲左手腕并向下按压,同时右脚向前上步(图5-16),然后左脚向前上步,左手臂从甲左臂下前伸,上挑其肘关节处,使甲肘部受制(图5-17)。

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【要领】

刁抓手腕时身体要向左闪;按压,上挑甲臂动作要协调一致,用力迅猛。

4:白鹤亮翅攻防用法

  此动作为防守方法。

  甲方右脚向前上步,用右拳向乙方腹部冲击(图5-18)。

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乙方右脚向后退步,用左手臂向外格挡甲右臂,使其前冲之力失效(图5-19);甲方见右拳进攻失效,速用左拳向乙方面部冲击,乙方迅速用右臂向上挑架开甲方左拳,使其进攻再次失效(图5-20)。

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【要领】

    退步格挡和后移重心要及时;右臂挑架甲臂要有撑力。

 5:搂膝拗步攻防用法

以右搂膝拗步为例,右手动作为防守方法,左手动作为反击方法。

   甲方用左脚向乙方裆部或腹部蹬踢(图5-21)。

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乙方右手迅速向外格挡甲左脚,使其进攻失效;然后乙方右脚向前上步(图5-22),用左掌向甲方胸部或面部推击,使其后倒失去重心(图5-23)。

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【要领】

搂脚外挡要及时;上步推掌要连贯,快速用力,力达掌根。

6:撇身捶攻防用法

以右撇身捶为例,左手动作为防守方法,右手动作为反击方法。

例一:甲方左脚向前上步,用左手从乙方身后抓按乙右肩(图5-24)。

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乙方迅速用左手压住甲左手,向右后转身,右脚向甲方左脚内侧上步(图5-25),然后重心前移,右手握拳抡起向甲方面部撇打(图5-26)。

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例二:甲方从乙方身后用右手抓按乙右肩。乙方迅速用左手压住甲右手,向右后转身,右脚向右侧前方上步,用右肘反压甲方右肘关节处,用右拳劈打甲头部或面部,使其肘断头伤。

【要领】

抓压甲手要牢靠;转身上步撇拳要快速灵活,协调一致。

7:捋挤势攻防用法

以左捋右挤式为例,捋的动作为防守反击方法,挤的动作为反击方法。

捋:甲方左脚向前上步,用左拳向乙方腹部冲击(图5-27)。乙方迅速左转身,左脚向后退步闪开甲左拳。同时左手抓握甲左手腕,右手粘贴甲左肘关节处(图5-28),

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然后再重心后坐,上体左转,左手外旋向左后捋拉甲臂,右手用力捋按甲左肘关节处(图5-29),使甲反关节受力。

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【要领】

抓腕要牢;转身捋臂要以腰带臂协调一致;按压肘关节要快速用力,反其关节。

挤:接上势“捋”的用法。当乙方抓住甲方左腕按其关节向后捋拉时(图5-29

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甲方被捋有前倾感,必向后抽拉左臂并后坐重心,这时乙方右臂迅速横贴至甲方左大臂处,重心前移(图5-30),左手松开甲手腕,贴于左臂内侧,借甲后抽之力,用力将甲挤出,使其失去重心后倒(图5-31)。

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【要领】

挤推甲方时要借其后抽之力,抢准时机猛力推击,将甲方抽力再加上前挤之力,二力合一作用于甲身,将其抛出。

8:搬拦捶攻防用法

搬,拦两个动作为防守方法,捶的动作为进攻方法。

甲方左脚向前上步,用左拳冲击乙方胸部(图5-32)。

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乙方迅速用右拳由左向右下压甲方左前臂,左脚向前上步,脚尖外摆(图5-33);甲方见左拳进攻失效,速用右拳再次向乙方胸部冲击;乙方速用左前臂由左向右栏各甲右臂(图5-34),

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再向左下垵甲右臂,同时左脚向前上步(图5-35),重心前移,用右拳向甲方胸,腹部冲击(图5-36),使甲方失去重心后倒或胸骨受损。

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【要领】

搬拳,拦拳要看准时机,及时化解甲方前冲之力;上步冲拳反击要快速连贯,迅猛准确。

9:如封似闭攻防用法

此动作为防守反击方法。

1:甲方左脚向前上步,用左掌向乙方胸部推击。乙方右脚向后退步,左手上挑粘贴甲左臂,右手迅速按压甲左手腕上将其左手锁住(图5-37),然后左右手依次粘贴甲左臂外侧,重心前移,后腿蹬直用力将甲向后推出(图5-58)。

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2:乙方用右拳向甲方面部冲击。甲方右脚迅速向后退步,用左臂上架挡住乙方右拳(图5-39),乙方向右,向下,向上上内旋臂使甲左臂外旋;右臂从甲虎口中解脱出来(图5-40),

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然后左手从甲方左臂下按其左前臂外侧(图5-41),右手快速粘贴甲左大臂外侧,重心前移,后腿蹬直用力将甲向后推出(图5-42)。

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【要领】

锁甲手腕要快速连贯,要锁的牢靠;从甲手中解脱时要乘其不备;按住甲双臂要快速用力,将其抛出。

10:开合手攻防用法

此两势代表了孙氏太极拳的风格特点,具有解脱反击作用。

1)开手

1:甲方至乙方身后用双臂合抱乙方,(图5-43)。乙方两臂迅速屈肘向外撑开甲双臂,使甲搂抱失败(图5-44)。

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2:甲方至乙方身后用双臂合抱乙方(图5-45)。乙方两臂迅速屈肘向外撑开甲双臂,病用双肘向甲胸部顶击,使甲胸伤肋断(图5-46)。 

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